Mindfulness - MBSR

Cos'è

Mindfulness Based Stress Reduction • 8 incontri di 2h ciascuno, a cadenza settimanale, per imparare a gestire ansia e stress. Ogni incontro prevede pratiche meditative, statiche e in movimento, momenti di condivisione e momenti psicoeducativi. Tra un incontro e l'altro verranno fornite delle indicazioni, file audio e strumenti di auto osservazione, per allenare la consapevolezza e portare la Mindfulness nella propria vita quotidiana. Percorso di gruppo o individuale.

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• Monterotondo, RM, Italia